Como ya tengo algunos años trabajando desde casa, quisiera compartir algo de experiencia que les pudiera ser útil bajo las nuevas circunstancias de home office.
1.- Trata de levantarte a la misma hora o rango de hora todos los días, no debes ir a ninguna lado, pero está bien mantener la disciplina, para no desvincularse de la realidad y asumir que no estamos de vacaciones.
2.- Cámbiate la pijama, no te quedes en pijama todo el día, debes mantenerte alerta y activo, vestirse es lo ideal. Nada elegante, unos jeans, una camiseta y zapatos funcionan bien.
3.- Ubica uno o varios lugares para trabajar, es importante definir mentalmente los lugares para hacerlo, y tener a mano todo lo que necesitamos, algunos pueden tener escritorios, pero otros no, así que trata de separar ese espacio respecto al resto de tu hogar, y tener otros lugares opcionales por si te cansas de estar en el mismo lugar todo el día.
4.- Ármate una lista de tareas, sé que has escuchado esto antes, pero es lo más efectivo para que no se te escape nada, lo que no hayas logrado ese día lo puedes pasar al día siguiente. Existen muchas formas de usar tu agenda/cuaderno con formatos diarios, semanales y/o bullet journal, además de las opciones que encuentras en el computador, teléfono o tableta.
5.- Actividad física, hacer ejercicios es muy importante, a veces puedo a veces no (EDS), pero eso depende de ti, puede ser a cualquier hora, cualquier forma de ejercicio, en cualquier lugar, en un Gym, en el parque, en la casa (especialmente en cuarentena), es IMPORTANTE, para mantener la mejor salud física, mental y emocional posible, te librará de tensiones personales, y mejor aún, te evitará lesiones ocasionadas por el trabajo sedentario.
6.- Descansa bien, a veces por no tener horarios definidos podemos trabajar de más o dejar el trabajo para la noche, yo me concentro mejor de noche, pero ten en cuenta que debes volver a vivir al día siguiente. Los desvelos y exceso de trabajo se van a acumular y puedes terminar con Burnout Laboral.
Si tienes algún consejo que compartir conmigo puedes dejarlo por acá... :)
¡Pronto saldremos de esta!
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